秋分的时令水果有哪些?秋分天气也属于秋天了，秋天的天气我们是需要多吃水果的哦，不然很容易上火。下面33en餐饮网小编为大家介绍秋分养生吃什么水果好......

秋分的时令水果有哪些

1、梨子

梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

2、苹果

苹果苹果又被称为萍婆，其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。

3、柿子

柿子柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

4、石榴

石榴石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

5、板栗

板栗板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择。

6、猕猴桃

猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选。

7、橄榄

橄榄天堂之果，这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

8、柚子

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，含水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

秋分养生吃什么水果好

1、秋分养生水果——梨

秋季气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易产生干咳少痰等不适，而梨是寒性水果，有润燥降火之功效，秋燥之时，吃梨是上佳之选。将梨榨成梨汁，或加入冰糖、川贝、陈皮、枸杞等煮熟饮用，可以有效缓解口鼻干燥、喉炎干涩等，非常适合体质火旺者食用。

2、秋分养生水果——甘蔗

秋季阴虚肺燥易导致咳嗽，甘蔗性有清热润燥，生津止渴，解毒透疹的功效，吃点甘蔗可以清热止咳。甘蔗浆汁甜美、营养丰富，其中的多糖类还有抑制癌细胞和肉瘤的作用。

3、秋分养生水果——鲜枣

秋天是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣富含丰富的维生素C，可以清除体内自由基，帮助延缓衰老，还可以抑制黑色素产生、淡化斑点，美白养颜。鲜枣中含有铁元素，有贫血症状的人群可以适当食用，可使面色红润。秋季吃枣还可以宁心安神、提高免疫力、防治高血压、骨质疏松，是老年人秋季的补养佳品。

4、秋分养生水果——葡萄

葡萄是秋天常吃的水果之一，酸甜可口，开胃消食，含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等可以保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害。不过注意，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引发腹泻。

5、秋分养生水果——柠檬

秋季养生宜多酸，柠檬味酸，含有柠檬酸、苹果酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等多种营养物质。秋分养生，可以用柠檬泡水喝，可以起到生津止渴、化痰止咳的作用。不过，胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。