腐丁红皮果做法培训

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腐丁红皮果做法培训

发布时间: 2019-08-02 16:10

工艺
拌
口味
甜咸
菜谱类别
川菜减肥瘦身骨质疏松小儿佝偻
主料
豆腐干的做法豆腐干
200克
生花生仁的做法生花生仁
150克
红尖椒的做法红尖椒
50克
青尖椒的做法青尖椒
50克
辅料
豆豉的做法豆豉
25克
泡椒的做法泡椒
20克
调料
大葱
8克
味精
3克
盐
3克
白砂糖
5克
香油
4克
植物油
10克
食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感油香浓郁，风味别致。

腐丁红皮果的做法
1将豆腐干洗净切成小丁，葱、青红海椒切成小段。

2锅内注油烧热，放入花生炒至皮红时捞出控油。

3将花生、腐丁、海椒、葱段加香油、白糖、盐、豆豉、味精拌匀，装盘即成。

特点：油香浓郁，风味别致。

腐丁红皮果食谱营养
豆腐干
豆腐干
相克：蜂蜜葱
宜搭：带鱼白萝卜蕨菜
1. 豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需 … 详细»
生花生仁
生花生仁
1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2. 花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出5 … 详细»
红尖椒
红尖椒
相克：南瓜苦瓜胡萝卜
宜搭：花菜卷心菜娃娃菜茄子鳕鱼空心菜
辣椒含有丰富的维生素等，食用辣椒，能增加饭量，增强体力，改善怕冷、 … 详细»
青尖椒
青尖椒
辣椒含有丰富的维生素等，食用辣椒，能增加饭量，增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙 … 详细»
豆豉
豆豉
宜搭：大葱
1. 豆豉中含有很高的尿激酶，尿激酶具有溶解血栓的作用；2. 豆豉中含有多种营养素，可以改善胃肠道菌群，常吃豆豉还可帮助消化、预防疾病、延缓衰老、 … 详细»
泡椒
泡椒
泡椒鲜嫩清脆，可以增进食欲，帮助消化与吸收。详细»
腐丁红皮果营养成分
能量1282.55千卡蛋白质78.31克脂肪78.77克碳水化合物79.09克
叶酸270.65微克膳食纤维14.17克胆固醇0毫克维生素A152.88微克
维生素B60.01毫克维生素B120微克维生素C106.24毫克维生素D0微克
维生素E40.76毫克维生素K0微克胡萝卜素915.12微克泛酸0毫克
核黄素0.41毫克硫胺素1.18毫克生物素0微克烟酸28.3毫克
钙717.45毫克磷1109.27毫克钾1564.34毫克钠1651.62毫克
碘96.45微克镁462.7毫克铁15.08毫克锌8.17毫克
硒8.42微克铜3.35毫克锰5.51毫克

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