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为什么要控盐？
《中国指南膳食指南书2016》里面指出，健康膳食应该少油少盐，每人每天的摄盐量不应超过6g，但是据调查，成年居民的摄盐量已经超过75%，多盐高盐重口味已经成了居民日常膳食的标准，让人不得不担忧居民的身体健康状态。
盐吃多了有什么害处？
1、升高血压：高盐饮食有升高血压的作用。
2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。
3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。
4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。
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